ĆIGONGOM DO ZDRAVLJA

ŠTA JE
​ĆIGONG?

Ćigong je drevna kineska metoda koja kombinuje ponavljajuće pokrete sa dubokim disanjem uz koncentraciju kojom se kultiviše i balansira ći (ći – vitalna energija, gong – kultivacija; negovanje). Ćigong se takođe opisuje i kao meditacija u pokretu. On je efikasna alatka za obnovu i održavanje zdravlja. Posebno je efikasan u smanjenju stresa, čime se poboljšava rad imunološkog sistema i sprečavaju bolesti. Ćigong je usko povezan za tradicionalnom kineskom medicinom, akupunkturom, akupresurom i biljnim lekovima.
DOVEDI SEBE U OPTIMALNO STANJE ZDRAVLJA I MIRA

Ćigong ti može pomoći ako:​

  • Dosta vremena provodiš sedeći
  • Izlažeš svoje telo raznim oblicima napora
  • Izložena si stresu
  • Osećaš bolove i zategnutost u leđima, vratu, ramenima
  • Imaš visok ili nizak pritisak
  • Patiš od menstrualnih bolova ili prolaziš kroz period (pred)menopauze
  • Imaš astmu ili neki oblik alergije
  • Patiš od zatvora ili sindroma nervoznih creva
  • Ne možeš da spavaš
  • Imaš osećaj anksioznosti i nervoze
  • Želiš da ojačaš svoj imunitet
  • Želiš da vodiš zdrav(iji) način života
  • Baviš se ličnim razvojem
KOJE SU KORISTI OD VEŽBANJA ĆIGONGA

Sistem vežbi koji možeš primenjivati bilo kad i bilo gde

  • ​​Vežbe će ti pomoći da opustiš telo
  • Olakšaćeš bol i napetost u vratu, ramenima i leđima
  • Pobošaćeš disanje i držanje tela
  • Bićeš stabilnija i koordinisanija
  • Izgradićeš fizičku snagu i samopouzdanje
  • Bićeš smirenija i uravnoteženija
  • Unapredićeš kvalitet sna
  • Poboljšaćeš fizičko i mentalno zdravlje i kvalitet života
  • Shvatićeš na koji način tvoje telo funkcioniše najoptimalnije i kako ga možeš dovesti u to stanje​

Šta vežbamo na početnom nivou?

Časovi se sastoje od: uvodne meditacije, vežbi disanja i opuštanja, vežbi ćigonga i vežbi istezanja. Sistem sa kojim se prvo upoznaješ u ćigongu je Ba Duan Jin (8 delova svile). 
Upoznaćeš se sa teorijskim i praktičnim osnovama ćigonga. Mekim pokretima i svesnim disanjem naučićeš kako da pažnju zadržiš na telu, što ti izuzetno može pomoći u stresnim trenucima. ​
 Naučićeš osnovne principe ćigonga, osnovu teorije jin i janga, ćija (vitalne energije), meridijana i 5 elemenata i kako to praktično da iskoristiš.  Nikakvo predznanje niti fizička spremnost nisu potrebni za početak učenja ćigonga.
Kad prepoznaš i prihvatiš destabilizujuće navike, stvaraš uslove da ih svesno menjaš. Svoje držanje i postojanje menjaš suštinski i sistematski.

Utisci polaznika​

“Ćigong je veština koju ću moći da primenjujem u svakodnevnom životu, a Jelena je osoba koja me je na pravi način upoznala s njom. Zahvalna sam joj što je svoje veliko iskustvo nesebično podelila sa mnom i otvorila mi nove vidike.”
- Milica Svirac, Srbija
(Petonedeljna ćigong radionica, Novi Sad, 2018)
​"Pre nego što sam počeo da učim ćigong od Jelene, bio sam veoma nepovezan sa svojim telom i imao mnogobrojne zdravstvene probleme sa kojima sam se borio. Uz pomoć Jelenine izuzetne obuke i posvećenosti detaljima u ovoj praksi, počeo sam da se povezujem sa svojim telom i okruženjem, što mi je bila velika nagrada jer sam kroz ovu povezanost počeo da prevazilazim svoje zdravstvene probleme. Iskreno preporučujem Jelenu i njen rad.”
​- Tom Roj, Kanada
(Individualni časovi ćigonga, Bali, 2015)
"Moj muž i ja smo kombinovali medeni mesec sa Jeleninom ćigong radionicom na Koh Panganu. Njene instrukcije su mi bile veoma jasne, a ona je blaga i pažljiva. Zaista sam mogla da integrišem principe ćigonga koje i danas koristim u svojoj ličnoj praksi i u svojim časovima joge. Jelena je mogla da objasni veoma složene teme u veoma kratkom vremenu. Ona je strastvena u onome što radi i veoma iskrena u želji da pomogne drugima da razumeju, nauče i povežu se sa svojim ćijem.”
- Aiša Čapra Sander, Pakistan
(Petodnevna ćigong radionica, Tajland, 2014)
​“Hvala ti na pozitivnoj energiji i pristupu koji je za svaku pohvalu.” 
- Vojislava Malbaški, Srbija
(Grupni časovi ćigonga, Novi Sad, 2019)
"Veoma sam uživao u početnom kursu čigonga. Pre početka nisam imao nikakva očekivanja. Praksa me je otvorila ka mom telu i rezonovala je sa mojim unutrašnjim putovanjem na načine koje ne mogu da objasnim. Takođe nalazim da me ova praksa umiruje." 
​- Kreg Muso, Kanada
​(Individualni časovi ćigonga, Novi Sad, 2020)

Instruktor

Jelena Ačanski​
Jelena je ćigong instruktor i voditelj meditacije i programa primene koncepta svesne pažnje (mindfulness).
Podstiče ljude da vide uzročno-posledičnu vezu između uma i tela i na taj način pozitivno menjaju percepciju i odnos prema sebi i drugima. Sa učenicima radi na tome da pronađu primenu principa ćigonga i svesnosti u svakodnevnom životu. Od 2011. godine živi na Tajlandu, Baliju, u Indiji i Nepalu i sakuplja znanje o ćigongu i meditaciji. Nekoliko godina uči i predaje u Čang Maiju na Tajlandu pod vođstvom svog prvog učitelja ćigonga i doktora kineske medicine Ajahn Toha, tvorca sistema i centra Thai Qi Holistics u Čang Maiju.
​
​Tokom vremena provedenog u centru, u potpunosti se posvećuje praksi i asistiranju učitelju u tretmanima ljudi sa invaliditetom i povredama i davanju ćigong časova u lokalnim studijima u Čang Maiju. Nakon toga, nastavlja sa putovanjem po Aziji i širi svoj rad kroz kurseve, radionice i retreat-e na Tajlandu i Baliju. Od 2018. godine živi u Novom Sadu, gde nastavlja da deli svoje znanje u obliku grupnih i privatnih časova, ličnih programa i povlačenja.

Termini za grupne online časove:

ponedeljak i sreda 18:30-19:30h
preko aplikacije Zoom (snimak dostupni nakon svakog časa)
Prijavi se na mejling listu za obaveštenja o časovima, radionicama i događanjima 
* indicates required
Adresa:
Holistički centar "Put zdravlja"
Fruškogorska 49/33, ​Novi Sad
 
Proudly powered by Weebly