Zauzmite novi stav. Dovedite sebe u optimalno stanje zdravlja i mira.

ĆIGONGOM DO ZDRAVLJA

ŠTA JE
ĆIGONG?

Ćigong je drevna kineska metoda koja kombinuje ponavljajuće pokrete sa dubokim disanjem uz koncentraciju kojom se kultiviše i balansira ći (ći – vitalna energija, gong – kultivacija; negovanje). Ćigong se takođe opisuje i kao meditacija u pokretu. On je efikasna alatka za obnovu i održavanje zdravlja. Posebno je efikasan u smanjenju stresa, čime se poboljšava rad imunološkog sistema i sprečavaju bolesti. Ćigong je usko povezan za tradicionalnom kineskom medicinom, akupunkturom, akupresurom i biljnim lekovima.

DOVEDI SEBE U OPTIMALNO STANJE ZDRAVLJA I MIRA

Ćigong ti može pomoći ako:

Dosta vremena provodiš sedeći
Izlažeš svoje telo raznim oblicima napora
Izložena si stresu
Osećaš bolove i zategnutost u leđima, vratu, ramenima
Imaš visok ili nizak pritisak
Patiš od menstrualnih bolova ili prolaziš kroz period (pred)menopauze
Imaš astmu ili neki oblik alergije
Patiš od zatvora ili sindroma nervoznih creva
Ne možeš da spavaš
Imaš osećaj anksioznosti i nervoze
Želiš da ojačaš svoj imunitet
Želiš da vodiš zdrav(iji) način života
Baviš se ličnim razvojem

KOJE SU KORISTI OD VEŽBANJA ĆIGONGA

Sistem vežbi koji možeš primenjivati bilo kad i bilo gde

Vežbe će ti pomoći da opustiš telo
Olakšaćeš bol i napetost u vratu, ramenima i leđima
Pobošaćeš disanje i držanje tela
Bićeš stabilnija i koordinisanija
Izgradićeš fizičku snagu i samopouzdanje
Bićeš smirenija i uravnoteženija
Unapredićeš kvalitet sna
Poboljšaćeš fizičko i mentalno zdravlje i kvalitet života
Shvatićeš na koji način tvoje telo funkcioniše najoptimalnije i kako ga možeš dovesti u to stanje

Šta vežbamo na početnom nivou?

Časovi se sastoje od: uvodne meditacije, vežbi disanja i opuštanja, vežbi ćigonga i vežbi istezanja. Sistem sa kojim se prvo upoznaješ u ćigongu je Ba Duan Jin (8 delova svile).

Upoznaćeš se sa teorijskim i praktičnim osnovama ćigonga. Mekim pokretima i svesnim disanjem naučićeš kako da pažnju zadržiš na telu, što ti izuzetno može pomoći u stresnim trenucima.

Naučićeš osnovne principe ćigonga, osnovu teorije jin i janga, ćija (vitalne energije), meridijana i 5 elemenata i kako to praktično da iskoristiš. Nikakvo predznanje niti fizička spremnost nisu potrebni za početak učenja ćigonga.

Kad prepoznaš i prihvatiš destabilizujuće navike, stvaraš uslove da ih svesno menjaš. Svoje držanje i postojanje menjaš suštinski i sistematski.

Utisci polaznika

“Ćigong je veština koju ću moći da primenjujem u svakodnevnom životu, a Jelena je osoba koja me je na pravi način upoznala s njom. Zahvalna sam joj što je svoje veliko iskustvo nesebično podelila sa mnom i otvorila mi nove vidike.”
- Milica Svirac, Srbija
(Petonedeljna ćigong radionica, Novi Sad, 2018)

"Pre nego što sam počeo da učim ćigong od Jelene, bio sam veoma nepovezan sa svojim telom i imao mnogobrojne zdravstvene probleme sa kojima sam se borio. Uz pomoć Jelenine izuzetne obuke i posvećenosti detaljima u ovoj praksi, počeo sam da se povezujem sa svojim telom i okruženjem, što mi je bila velika nagrada jer sam kroz ovu povezanost počeo da prevazilazim svoje zdravstvene probleme. Iskreno preporučujem Jelenu i njen rad.”
- Tom Roj, Kanada
(Individualni časovi ćigonga, Bali, 2015)

"Moj muž i ja smo kombinovali medeni mesec sa Jeleninom ćigong radionicom na Koh Panganu. Njene instrukcije su mi bile veoma jasne, a ona je blaga i pažljiva. Zaista sam mogla da integrišem principe ćigonga koje i danas koristim u svojoj ličnoj praksi i u svojim časovima joge. Jelena je mogla da objasni veoma složene teme u veoma kratkom vremenu. Ona je strastvena u onome što radi i veoma iskrena u želji da pomogne drugima da razumeju, nauče i povežu se sa svojim ćijem.”
- Aiša Čapra Sander, Pakistan
(Petodnevna ćigong radionica, Tajland, 2014)

“Hvala ti na pozitivnoj energiji i pristupu koji je za svaku pohvalu.”
- Vojislava Malbaški, Srbija
(Grupni časovi ćigonga, Novi Sad, 2019)

"Veoma sam uživao u početnom kursu čigonga. Pre početka nisam imao nikakva očekivanja. Praksa me je otvorila ka mom telu i rezonovala je sa mojim unutrašnjim putovanjem na načine koje ne mogu da objasnim. Takođe nalazim da me ova praksa umiruje."
- Kreg Muso, Kanada
(Individualni časovi ćigonga, Novi Sad, 2020)

Instruktor

Jelena Ačanski

Jelena je ćigong instruktor i voditelj meditacije i programa primene koncepta svesne pažnje (mindfulness).

Podstiče ljude da vide uzročno-posledičnu vezu između uma i tela i na taj način pozitivno menjaju percepciju i odnos prema sebi i drugima. Sa učenicima radi na tome da pronađu primenu principa ćigonga i svesnosti u svakodnevnom životu. Od 2011. godine živi na Tajlandu, Baliju, u Indiji i Nepalu i sakuplja znanje o ćigongu i meditaciji. Nekoliko godina uči i predaje u Čang Maiju na Tajlandu pod vođstvom svog prvog učitelja ćigonga i doktora kineske medicine Ajahn Toha, tvorca sistema i centra Thai Qi Holistics u Čang Maiju.

Tokom vremena provedenog u centru, u potpunosti se posvećuje praksi i asistiranju učitelju u tretmanima ljudi sa invaliditetom i povredama i davanju ćigong časova u lokalnim studijima u Čang Maiju. Nakon toga, nastavlja sa putovanjem po Aziji i širi svoj rad kroz kurseve, radionice i retreat-e na Tajlandu i Baliju. Od 2018. godine živi u Novom Sadu, gde nastavlja da deli svoje znanje u obliku grupnih i privatnih časova, ličnih programa i povlačenja.

PRIJAVI SE NA MEJLING LISTU

Newletter će ti u sandučić stizati dvonedeljno. Sadržaće obaveštenja o časovima, radionicama i događanjima kao i savete, resurse i edukativni sadržaj u vezi sa ćigongom i meditacijama. Takođe, tu su i besplatni online časovi, radionice i ponude samo za žene sa newslettera.

Ukoliko ti moj mejl ne dolazi direktno u inboks, proveri folder sa spamovima i promocijama.