ČI GONGOM DO ZDRAVLJA

ŠTA JE ČI GONG?

Či gong je drevna kineska metoda koja kombinuje ponavljajuće pokrete sa dubokim abdominalnim disanjem i koncentracijom kojom se kultiviše i balansira či (či – vitalna energija, gong – kultivacija/negovanje). Či gong je takođe poznat kao meditacija u pokretu. On je efikasna alatka za obnovu i održavanje zdravlja. Posebno je efikasan u smanjenju stresa, čime se poboljšava rad imunološkog sistema i sprečavaju bolesti. Či gong je usko povezan za tradicionalnom kineskom medicinom, akupunkturom, akupresurom i biljnim lekovima.
DOVEDI SEBE U OPTIMALNO STANJE ZDRAVLJA I MIRA

Či gong ti može pomoći ako:​

  • Dosta vremena provodiš sedeći
  • Izlažeš svoje telo raznim oblicima napora
  • Izložena si stresu
  • Osećaš bolove i zategnutost u leđima, vratu, ramenima
  • Imaš visok ili nizak pritisak
  • Patiš od menstrualnih bolova ili prolaziš kroz period (pred)menopauze
  • Imaš astmu ili neki oblik alergije
  • Patiš od zatvora ili sindroma nervoznih creva
  • Ne možeš da spavaš
  • Imaš osećaj anksioznosti i nervoze
  • Želiš da ojačaš svoj imunitet
  • Želiš da vodiš zdrav(iji) način života
  • Baviš se ličnim razvojem
KOJE SU KORISTI OD VEŽBANJA ČI GONGA

Sistem vežbi koji možeš primenjivati bilo kad i bilo gde

  • ​​Vežbe će ti pomoći da opustiš telo
  • Olakšaćeš bol i napetost u vratu, ramenima i leđima
  • Pobošaćeš disanje i držanje tela
  • Bićeš stabilnija i koordinisanija
  • Izgradićeš fizičku snagu i samopouzdanje
  • Bićeš smirenija i uravnoteženija
  • Unapredićeš kvalitet sna
  • Poboljšaćeš fizičko i mentalno zdravlja​
  • Shvatićeš na koji način tvoje telo funkcioniše najoptimalnije i kako ga možeš dovesti u to stanje
  • Unapredićeš tvoju već postojeću ličnu praksu, zanimanje i kvalitet života

Šta radimo na početnom nivou?

Upoznaćeš se sa teorijskim i praktičnim osnovama či gonga. Mekim pokretima i svesnim disanjem naučićeš kako da pažnju zadržiš na telu, što je izuzetna tehnika koja ti može pomoći u stresnim trenucima.
 ​Upoznaćeš se sa principima či gonga, osnovom teorije jina i janga, čija (vitalne energije), meridijana i 5 elemenata i kako ti to praktično može pomoći u životu. Nikakvo predznanje, fizička spremnost ili rekviziti nisu potrebni za početak učenja či gonga.
Tokom časova stvaraš dobru osnovu za samostalno vežbanje kod kuće: učiš vežbe disanja i forme, kao i meditaciju kako bi istražila navike u telu i umu koje te "izbacuju iz centra" i stvaraju neprijatnosti u svakodnevnom životu.
Kad prepoznaš i prihvatiš destabilizujuće navike, stvaraš uslove da ih svesno menjaš. Dobićeš smernice za podešavanje. Fokus je na telu, a tvoje držanje i postojanje menjaš suštinski i sistematski.
​Časovi či gonga se održavaju u joga studiju "Hipokrat" u sledećim terminima:
utorak i četvrtak
19:00–20:00 h (napredna grupa)
20:15-21:15 h (početna grupa) 
 * časovi se zbog trenutne situacije održavaju preko onlajn platforme Zoom

Utisci polaznika​

“Či Gong je veština koju ću moći da primenjujem u svakodnevnom životu, a Jelena je osoba koja me je na pravi način upoznala s njom. Zahvalna sam joj što je svoje veliko iskustvo nesebično podelila sa mnom i otvorila mi nove vidike.”
- Milica, Srbija
​"Pre nego što sam od Jelene počeo da učim či gong, bio sam prilično nepovezan sa svojim telom i suočavao sam se sa niz zdravstvenih problema. Sa odličnim trenizima i detaljnim upustvima, počeo sam da se osećam mnogo povezanije kako sa svojim telom tako i okolinom, što je bila jedna velika nagrada za mene. Kroz ovu praksu moje zdravlje se poboljšalo. Toplo preporučujem Jelenu i njen rad."
​- Tom, Kanada
"Moj suprug i ja smo iskombinovali medeni mesec sa treningom či gonga sa Jelenom na Ko Panganu. Njena uputstva su vrlo jasna i ona je veoma prisutna i pažljiva. Zaista sam uspela da otelotvorim neke principe či gonga koje i danas koristim u svojoj ličnoj praksi i vežbanju. U kratkom vremenskom periodu Jelena je mogla da objasni vrlo složene teme. Strasna je u svom poslu i veoma iskrena u želji da pomogne drugima da razumeju, nauče i povežu se sa svojim čijem."
- Aiša, SAD
​“Hvala ti na pozitivnoj energiji i pristupu koji je za svaku pohvalu.” 
- Vojislava, Srbija
"Veoma sam uživao u početnom kursu či gonga. Pre početka nisam imao nikakva očekivanja. Praksa me je otvorila ka mom telu i rezonovala je sa mojim unutrašnjim putovanjem na načine koje ne mogu da objasnim. Takođe nalazim da me ova praksa umiruje." 
​- Kreg, Kanada

Instruktor

Jelena Ačanski​
Jelena Ačanski je či gong instruktor, facilitator za vođenu meditaciju i program primene koncepta svesne pažnje (mindfulness). Podstiče ljude da vide uzročno-posledičnu vezu između uma i tela i na taj način pozitivno menjaju percepciju i odnos prema sebi i drugima. Srećna je kada pronađete primenu principa či gong prakse u svakodnevnom životu. Učila je i predavala u Čang Maiju na Tajlandu pod vođstvom njenog či gong učitelja i doktora kineske medicine Ajahn Toha, tvorca Thai Qi Holistics sistema i centra u Čang Maiju /www.thaiqiholistics.com/.

​Tokom vremena provedenog u centru, u potpunosti se posvetila praksi i asistiranju učitelju u tretmanima ljudi sa invaliditetom i povredama, i davanju či gong časova u lokalnim studijima u Čang Maiju. Jelena širi svoj rad u obliku kurseva, radionica i retreat-a poslednjih nekoliko godina na Tajlandu, Baliju i u Srbiji.
PRIJAVI SE NA MEJLING LISTU
Upiši svoju e-mail adresu kako bi dobila obaveštenja o budućim predavanjima, promotivnim časovima, radionicama i časovima či gonga.

Imaš još pitanja?

 
​Pridruži nam se.
Joga Studio "Hipokrat" 
Stratimirovićeva 6
Novi Sad​
​
Proudly powered by Weebly