TERMINI onlajn časova:
početna grupa: utorak i četvrtak 18:00-19:00h
napredna grupa: utorak i četvrtak 19:15-20:15h
TERMINI časova uživo:
početna grupa: ponedeljak i četvrtak 18:30-19:30h
pasaž Dunavske 12, Novi Sad
napredna grupa: ponedeljak i četvrtak 20:15-21:15h
Augusta Cesarca 18, Novi Sad
Prijave na časove ćigonga su u toku!
Rezerviši svoje mesto danas i započni put ka boljitku.
početna grupa: utorak i četvrtak 18:00-19:00h
napredna grupa: utorak i četvrtak 19:15-20:15h
TERMINI časova uživo:
početna grupa: ponedeljak i četvrtak 18:30-19:30h
pasaž Dunavske 12, Novi Sad
napredna grupa: ponedeljak i četvrtak 20:15-21:15h
Augusta Cesarca 18, Novi Sad
Prijave na časove ćigonga su u toku!
Rezerviši svoje mesto danas i započni put ka boljitku.
|
UVOD U ĆIGONG
Šta je ćigong?Ćigong (poznat i kao čigong) je drevna kineska metoda koja kombinuje ponavljajuće pokrete, duboko disanje i koncentraciju za balansiranje ćija (ći – vitalna energija, gong – kultivacija; negovanje). Ćigong se često naziva "meditacijom u pokretu" i koristi se za poboljšanje zdravlja, smanjenje stresa i jačanje imunološkog sistema. Ova praksa je usko povezana za tradicionalnom kineskom medicinom, akupunkturom, akupresurom i biljnim lekovima.
|
|
|
KOME SU ČASOVI ĆIGONGA NAMENJENI?
Časovi su za tebe ako:
|
|
BENEFITI ĆIGONGA
Zašto vežbati ćigong?
|
|
Kako izgleda čas?
|
Čas počinje sa vežbama ukorenjivanja i vežbama disanja, zatim prelazimo na glavne ćigong vežbe. Sistemi ći gong vežbi sa kojima se postepeno upoznajemo se rade po programu Ćigong saveza Srbije.
Program obuhvata sledeće sisteme:
|
Upoznaćeš se sa teorijskim i praktičnim osnovama ćigonga. Mekim pokretima i svesnim disanjem naučićeš kako da pažnju zadržiš na telu, što ti izuzetno može pomoći u stresnim trenucima.
Naučićeš osnovne principe ćigonga, osnovu teorije jin i janga, ćija (vitalne energije), meridijana i 5 elemenata i kako to praktično da iskoristiš. Nikakvo predznanje niti fizička spremnost nisu potrebni za početak učenja ćigonga. Kad prepoznaš i prihvatiš destabilizujuće navike, stvaraš uslove da ih svesno menjaš. Svoje držanje i postojanje menjaš suštinski i sistematski. |
Utisci polaznika
"Časovi ćigonga su za mene bili pravo osveženje. U opštoj žurbi i stresu to je bilo mesto mira, opuštanja i smirenja. Blagodeti za zdravlje i za ublažavanje ili rešavanje određenih zdravstvenih problema su neupitni. Još ako imate za učitelja Jelenu koja vas vodi svojim mirom i ogromnom pozitivnom energijom, svojom nenametljivošću i strpljivošću sigurno ćete uspeti da dođete do mira i dobrog zdravlja.”
- Milena Šečić, dipl. psiholog
- Milena Šečić, dipl. psiholog
|
“Meditacija i ćigong sa Jelenom neizostavni su deo mog života, godinama. Bez obzira da li smo na času ili online, to su trenuci u kojima svoju pažnju usmeravam ka sebi, osluškujem skrivena osećanja i stanje svog tela, vraćam mir i opuštenost. To je od neprocenjive vrednosti. Jelenina posvećenost svakome od nas, blagost i ambicija u isto vreme, pomažu i oplemenjuju.”
- Milica Živaljević, ginekolog "Jako sam srećna što sam otkrila chi gong. Danas kada je sve ludo i brzo, chi gong je sat vremena koji ćete posvetiti sebi. Sa namerom uranjate duboko u sebe i svesnim pokretima pokrećete svoju životnu energiju i aktivirate meridijane. To je jedno neprocenjivo iskustvo. Hvala Jelena Ačanski.”
- Jelena Grgurov-Radić, dipl. pravnica |
"Nakon dugo godina traganja za fizičkim aktivnostima koje mi prijaju, krenula sam na chi gong. Već u prvom kontaktu sam shvatila da je to što mi odgovara i kao koncept i kao način vežbanja. Kako je vreme prolazilo sve više sam bila sigurna da je to fantastična aktivnost koja mi je pomogla da stres i okolnosti u mom životu tada lakše prevaziđem i put da pronadjem onaj uvek neophodan balans. I dana nakon dugo godina smatram da je to odlična kombinacija fizičkih, a nekako neprimetno i mentalnih vežbi koje istovremeno utiču na celokupno naše biće. Moj instruktor Jelena je to sve na tako shvatljiv i pristupačan način znala da nam približi i da nas usmerava da uočimo i sledimo svoj put ličnog razvoja, na čemu sam joj neizmerno zahvalna."
- Vesna Radovanović, ekonomista |
"Učenje ćigonga sa Jelenom je zanimljivo, prijatno, praktično iskustvo. Staložena, strpljiva uvodi nas kroz razne sisteme vežbi, postepeno ih produbljujući, nadograđujući. Tako pomera i naše granice učeći nas balansu, disanju, prisutnosti u telu, svesnosti naših misli, emocija. Vežbe su propraćene i teorijom, što nam daje osnovu za razumevanje načina izvođenja, namene, kako samih vežbi tako i čitavih sistema. Uz takvog učitelja i uz sve benefite koje ćigong donosi celom biću, ova tehnika ne može a da ne postane sastavni deo svakodnevice."
- Nataša Fedešin, dipl. farmaceut
- Nataša Fedešin, dipl. farmaceut
“Ćigong je veština koju ću moći da primenjujem u svakodnevnom životu, a Jelena je osoba koja me je na pravi način upoznala s njom. Zahvalna sam joj što je svoje veliko iskustvo nesebično podelila sa mnom i otvorila mi nove vidike.”
- Milica Svirac, muzičar
- Milica Svirac, muzičar
InstruktorJelena Ačanski
Jelena je ćigong i majndfulnes instruktorka.
|
Podstiče ljude da vide uzročno-posledičnu vezu između uma i tela i na taj način pozitivno menjaju percepciju i odnos prema sebi i drugima. Sa učenicima radi na tome da pronađu primenu principa ćigonga u svakodnevnom životu.
Sa ćigongom je došla u kontakt 2012. godine. Učila je i predavala u Čang Maiju na Tajlandu pod vođstvom svog prvog ćigong učitelja i doktora tradicionalne kineske medicine Ajahn Toha, tvorca centra Thai Qi Holistics u Čang Maiju. Tokom vremena provedenog u centru, u potpunosti se posvetila praksi i asistiranju učitelju u radu sa klijentima. Odlaskom na Bali deo je tima koji drži detoks retreat-e na kojima je bila zadužena za ćigong i meditaciju. Po povratku u Evropu, nastavlja sa učenjem ćigonga u Švajcarskoj kod majstora i učitelja Mantak Čije. Pohađa specijalističke module u Ćigong savezu Srbije pod vođstvom majstora i učitelja Saše Baleneskovića i stiče sertifikat ćigong instruktora. Dodatna edukacija uključuje i jednogodišnje mentorstvo u zdravstvenom ćigongu pod vođstvom učiteljice Mimi Kuo Deemer. Nastavlja da širi svoj rad u obliku časova, radionica i retreat-a. |
TERMINI onlajn časova:
početna grupa: utorak i četvrtak 18:00-19:00h
napredna grupa: utorak i četvrtak 19:15-20:15h
TERMINI časova uživo:
početna grupa: ponedeljak i četvrtak 18:30-19:30h
pasaž Dunavske 12, Novi Sad
napredna grupa: ponedeljak i četvrtak 20:15-21:15h
Augusta Cesarca 18, Novi Sad
Prijave na časove ćigonga su u toku!
Rezerviši svoje mesto danas i započni put ka boljitku.
početna grupa: utorak i četvrtak 18:00-19:00h
napredna grupa: utorak i četvrtak 19:15-20:15h
TERMINI časova uživo:
početna grupa: ponedeljak i četvrtak 18:30-19:30h
pasaž Dunavske 12, Novi Sad
napredna grupa: ponedeljak i četvrtak 20:15-21:15h
Augusta Cesarca 18, Novi Sad
Prijave na časove ćigonga su u toku!
Rezerviši svoje mesto danas i započni put ka boljitku.
|
Prijavi se na njuzleter i budi obaveštena o svim časovima, radionicama i događanjima
|
|
|
|